Saune ed errori che dovresti evitare

Saune ed errori che dovresti evitare

Data di Creazione: 2019-06-03 Colpi: 18034

Le saune sono pensate per molto più che divertirsi. Hanno molti benefici per la salute. All'interno, i visitatori tendono a commettere degli errori senza accorgersene.

In alcuni casi, la salute soffre più di quanto benefici. Questa volta parleremo degli errori più comuni e di come evitarli. Dopotutto, l'obiettivo qui è quello di ottenere il massimo da ciò che le saune hanno da offrire. Troppi alimenti ipercalorici prima della sauna Saune e cibi ipercalorici non vanno di pari passo. I prodotti a base di pesce e carne non sono raccomandati quando si visita la sauna perché sono troppo per i reni. Le saune hanno temperature elevate e il corpo si sta sbarazzando delle tossine. Tuttavia, riempire lo stomaco significa che c'è un'intossicazione extra che accade dentro di te. Anche il sistema di digestione è in modalità di riposo. È possibile che si verifichino nausea, mal di testa e avvelenamento. Se vuoi mangiare prima di entrare, prova qualcosa con molti carboidrati. Sapone nelle saune Ci sono alcune persone che usano il sapone nella sauna. Non è raccomandato perché il sapone asciuga la pelle. L'opzione ideale sarebbe lavarti nel sapone la sera prima di visitare il sauna. E quando sei dentro, lavati con acqua normale, aggiungendo alcune erbe. Molte persone credono che l'alta temperatura nel bagno turco sia una buona cosa Abusare delle alte temperature nella sauna fa male alla salute. Una temperatura molto elevata peggiorerà la sudorazione, che è l'opposto di ciò che si desidera ottenere. In questo caso, il surriscaldamento danneggia anche il tuo corpo. Se inizi a provare disagio, lascia immediatamente la stanza. È meglio sedersi in una parte inferiore della stanza piuttosto che perseverare. Le saune dovrebbero sempre sentirsi a proprio agio. 60 gradi Celsius è di solito la scelta ideale. E se vuoi più calore, aumenta l'umidità piuttosto che la temperatura. Basta versare un po 'd'acqua sulle rocce. Immergersi in acqua fredda dopo la prima entrata Dipende dal tuo scopo di visita. Se ti rilassi dal corpo ogni volta che lasci la stanza, migliorerà la tua resistenza allo stress. Naturalmente, se si desidera migliorare la propria salute dopo una recente malattia, questa possibilità dovrebbe essere fuori discussione. Probabilmente è meglio se hai una doccia tiepida e indossi un accappatoio dopo la sauna. Prendendo solo una scopa da bagno con te Dovrebbero esserci almeno due scope da bagno. Ad esempio, uno fatto di betulla e un altro di quercia. Tuttavia, è necessario solo quando si desidera il massimo. Se hai intenzione di usare le scope da bagno, indossa meno vestiti che puoi. Il meglio sarebbe di andare lì nudo. Cosmetici e profumi sono veleni Se hai intenzione di andare in sauna, dovresti evitare di usare il profumo o il trucco almeno 24 ore prima. Perché? Perché quando dentro la sauna, queste cose entrano all'interno del tuo corpo. E tutti sanno quanto sia terribile una combinazione di profumo e sudore. Vestiti sintetici La sauna è un posto senza vestiti sintetici. Mentre tutti dovrebbero essere nudi, non è sempre possibile. Quando devi indossare qualcosa, assicurati che sia cotone o lino. La pelle ha bisogno di respirare. Non abbastanza liquidi È abbastanza raro che le persone entrino nella sauna dopo aver consumato abbastanza liquidi. Quando sei in sauna, il corpo suda molto, quindi devi averne un po 'backup per così dire. Dovresti bere da 1 a 2 litri di tè, acqua o altre bevande analcoliche. Non bere alcolici, bevande energetiche o caffè. Anche il tè verde e nero non sono raccomandati. Mancanza di aria fresca La ventilazione non riceve la dovuta attenzione perché tutti credono che la sauna dovrebbe essere ermetica e calda. Il fatto è che la mancanza di ossigeno causa molti problemi. Pertanto, la ventilazione dovrebbe essere nell'elenco delle priorità. Non aver paura di aprire finestre e porte per la circolazione. Una buona fornace e molte rocce saranno più che sufficienti. D'altra parte, molte persone tendono a trascorrere del tempo in una sauna troppo calda. Sauna e alcool sono la peggior combinazione possibile In questi giorni, la sauna è un luogo di divertimento e festa. L'alcol è un gioco da ragazzi. Ai vecchi tempi, le saune erano un posto per purificarsi, quindi questo uso di alcol è una distorsione. Dovresti metterlo in testa: alcol e sauna non dovrebbero mai essere mescolati. Un'abitudine così terribile porterà al cuore e ad altri problemi di salute. Dovresti bere solo bevande analcoliche quando sei nella sauna. Ora saprai cosa dovresti evitare quando visiti le saune. Come puoi vedere, alcuni errori non sono male solo per la tua salute, ma per la vita stessa. L'alcol potrebbe essere collocato lì. Non c'è dubbio che le bevande alcoliche sono l'errore più grande di tutte. Mentre le saune sono eccellenti per te, potrebbero causare alcuni problemi. Ecco perché è fondamentale evitare di fare tali errori.