Rischio di infezione. La temperatura non così calda della sauna (60-70 gradi Celsius) e l'umidità relativamente elevata (50%) creano un ambiente favorevole alla moltiplicazione di virus e batteri. Tuttavia, questo clima è consigliato per le persone con problemi circolatori. Il clima umido e mite della sauna può essere creato da stufe elettriche ea legna, stufe con una grande quantità di pietre o stufe elettriche con generatore di vapore. Potete trovare l'intero assortimento nel negozio online www.esaunashop.com.
Quando la temperatura nella sauna è compresa tra 70 e 120 gradi Celsius, la sudorazione inizia rapidamente. Si consiglia di essere nella sauna senza vestiti, perché il processo di riscaldamento del corpo avviene esternamente: si suda dall'alto calore creato nella stanza. Si consiglia di rinfrescarsi dalla sauna fintanto che si è stati nella sauna. È meglio farlo all'aria aperta (il calore evapora attraverso la pelle), quindi in una piscina fresca poco profonda o versando acqua fresca su di te.
Chi ha più spazio in casa può installare una sauna. È ancora più facile se si dispone di un ampio bagno in cui è possibile installare una cabina sauna: una soluzione moderna e pratica che farà risparmiare tempo, spazio e garantirà bagni di alta qualità. Per quanto riguarda l'installazione della sauna, puoi consultare gli specialisti di www.esaunashop.com che ti spiegheranno nel dettaglio come installare correttamente una sauna in casa o offriranno servizi di installazione e progettare la sauna dei tuoi sogni.
Cabina a infrarossi:
Le cabine a infrarossi stanno diventando sempre più popolari, diventando parte integrante dell'area termale. La temperatura di riscaldamento prevalente nelle cabine a infrarossi è di 35 - 50 gradi Celsius. Il corpo non è riscaldato dalla temperatura esterna, si riscalda lentamente dall'interno. In questo modo, il calore profondo porta le molecole d'acqua all'esterno del corpo. Questo favorisce il flusso sanguigno, il metabolismo e l'apporto di ossigeno, rilassa i muscoli e riduce il mal di schiena.
Puoi andare alla sauna a infrarossi in costume da bagno o avvolto in un asciugamano, perché la temperatura della sauna non è alta, fino a 50 gradi Celsius.
Dopo una procedura di sauna a infrarossi di 20-30 minuti, bastano pochi minuti di fare una doccia calda per rinfrescarsi e rilassarsi.
Una sauna a infrarossi rafforza l'immunità, rilassa i muscoli, disintossica il corpo e l'uso regolare abbassa il colesterolo. La sudorazione lenta è meno dannosa per la salute, non ci sono grandi sbalzi di temperatura, la sudorazione è lenta, senza stress per il corpo.
Sia la sauna che la cabina a infrarossi sono adatte a persone di tutte le età. Solo le persone che hanno la pressione alta o problemi circolatori dovrebbero scegliere una sauna più mite, una sauna dove la temperatura non è elevata e il clima è relativamente umido. La sauna a infrarossi è adatta a persone che non tollerano temperature calde e persone con salute debole, poiché è delicata, la temperatura nella stanza della sauna non supera i 50 gradi.
Per sentire i benefici delle procedure della sauna, è necessario visitarle regolarmente - almeno una volta alla settimana, 2 - 3 sessioni di 5 - 15 minuti ciascuna.
Per sentirne tutti i benefici e gli effetti, si consiglia di visitare la sauna a infrarossi una volta alla settimana o più spesso per 20-30 minuti.
Per scegliere correttamente una sauna tradizionale o una sauna a infrarossi, dovresti prima provarle e osservare come reagisce il tuo corpo ai diversi tipi di saune, quale sauna è più accettabile. Qualunque cosa tu scelga, entrambi i tipi di saune hanno un effetto positivo sul cuore e sul sistema circolatorio, disintossicano il corpo e rafforzano il sistema immunitario.
