Dopotutto, ogni persona che non ha esperienza su un argomento cercherà informazioni. Lo stesso è in questo caso. Se inizi a mostrare interesse per le saune, questo ABC avrà le risposte alla maggior parte delle tue domande.
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Qual è la differenza tra una sauna e una cabina a infrarossi?
Inizieremo il nostro ABC rispondendo a questa domanda. Tutto sommato, l'unica somiglianza è il calore che riceve il tuo corpo, mentre ci sono molte differenze.
Il riscaldatore è la cosa che riscalda la sauna e la temperatura oscilla tra 60 gradi e 105 gradi Celsius. L'aria calda riscalda il corpo e più tempo trascorri all'interno, più calore assorbi e più suda. La temperatura del corpo aumenta.
La cabina a infrarossi funziona in modo leggermente diverso. Le luci a onde corte riscaldano direttamente la pelle e la temperatura ambiente sale a soli 35 gradi Celsius. Dopo aver lasciato la stanza, prenditi del tempo per rinfrescarti.
Come puoi vedere, la sauna è pensata per il relax, la pulizia della pelle, ecc., mentre la cabina a infrarossi è ottima per le persone che hanno problemi reumatici e vogliono che i loro muscoli diventino più rilassati.
Le saune richiedono molta energia?
Non necessariamente. Vanno bene stanze piccole di circa 4 mq con stufe a 220 volt. In media, sono necessari 0,3 - 1 kW di potenza termica per un metro cubo.
Quanto durano le saune?
Questa domanda sorge abbastanza spesso quando le persone iniziano a chiedersi se valga la pena investire denaro nella sauna in primo luogo. Dipende dalla qualità dei materiali utilizzati per costruire la sauna. Se i materiali sono buoni, una sauna può durare fino a 25 anni, anche di più.
Naturalmente, se la sauna viene utilizzata spesso, la durata della vita si riduce. In questo caso, faresti meglio a rinnovare la sauna ogni volta che vedi che ci sono potenziali problemi.
Che tipo di manutenzione è necessaria per le saune? 
Tutti possono essere d'accordo sul fatto che le saune devono essere prima di tutto pulite. Ed ecco alcuni suggerimenti extra per rendere tutto migliore:
I sigillanti per porte devono essere in ottime condizioni per evitare che il calore fuoriesca dalla stanza. Non appena smettono di funzionare, sostituirli.
Le pietre della sauna usurate dovrebbero essere sostituite ogni anno e ogni 5 anni dovresti sostituire tutte le pietre. Per le saune che vengono utilizzate tutti i giorni sostituire le pietre una volta ogni tre mesi.
Le panchine devono essere dure e avere una costruzione solida. Se non lo sono, sostituirli.
I riscaldatori a infrarossi ed elettrici richiedono una manutenzione annuale del controllo dei cavi.
Come mantenere pulita la stanza?
Si consiglia di non utilizzare il tubo dell'acqua. Spruzzare acqua significa che l'acqua rimarrà nella sauna. È meglio usare una scopa e un disinfettante speciale per le saune. Lo stesso metodo si applica ai materassini da sauna in plastica o in legno.
Se vuoi evitare che il legno nella sauna marcisca, usa l'olio di paraffina. Previene l'umidità e va applicato almeno una volta all'anno.
Quanto tempo impiega la sauna a riscaldarsi alla giusta temperatura?
A seconda della qualità dei materiali, dell'isolamento, della potenza del riscaldatore, ecc. non dovrebbe richiedere più di mezz'ora. Dipende dallo spessore e dal tipo di legno. Più grande è il volume, più calore trattiene. Da un lato, aumenterà il tempo, garantendo al contempo che la temperatura sia costante.
Il legname sottile (circa 16 mm) significa che non impiega molto tempo a riscaldarsi, ma si raffredderà anche più velocemente. Il legno massiccio (circa 22 mm) richiede più tempo, il che è un vantaggio per le saune professionali, ma uno svantaggio per l'uso privato.
Lo stesso si può dire della quantità di pietre sul riscaldatore. Più pietre hai, più tempo ci vorrà. Di solito, da 9 a 12 chili sono più che sufficienti per una normale sauna. Le saune fatte professionalmente potrebbero avere più di questo importo.
Qual è la temperatura ideale?
Si tratta dell'individuo. Più spesso usi la sauna, più facile sarà trovare la temperatura perfetta per te stesso. Con l'umidità o senza di essa. Più bassa è l'umidità, più facile è resistere alle alte temperature.
La temperatura dipende da quanto sei alto o basso nella stanza. Più in alto ti siedi o sdraiati, maggiore è la temperatura e viceversa.
Le saune migliorano la resistenza naturale del tuo corpo? 
Assolutamente. Se usi la sauna ogni settimana, dovresti notare i miglioramenti alla tua salute. Gli sbalzi di temperatura rafforzano il corpo. La sudorazione aiuta a sbarazzarsi delle tossine, quindi diventa più facile combattere varie malattie.
Le saune aiutano a perdere peso?
Diciamo che questo non è altro che un mito. Durante la permanenza in sauna perderemo molti liquidi corporei, ma li sostituiremo in seguito. Se provi a pesarti subito dopo aver lasciato la sauna, vedrai che il peso è inferiore. Ma tornerà presto.
Se vuoi perdere peso, inizia a regolare la tua dieta e inizia ad allenarti.