Sauna secca
Sauna secca: una stanza con bassa umidità, che crea un calore speciale in modo che il corpo possa sudare. Ci sono due tipi principali di saune secche, che hanno entrambi i loro vantaggi e svantaggi.
Le saune secche tradizionali utilizzano un elemento riscaldante con pietre per sauna per riscaldare la stanza per convezione. Le saune a infrarossi, invece, utilizzano la radiazione infrarossa che penetra nella pelle e riscalda il corpo.
Entrambe le saune raggiungono temperature estreme in modo che il corpo possa sudare copiosamente. Le saune tradizionali possono raggiungere una temperatura massima di 90 gradi. Le saune a infrarossi sono generalmente riscaldate a una temperatura massima di circa 72 gradi.
Le saune secche hanno molti benefici per la salute. Alcuni di questi benefici includono una maggiore salute cardiovascolare, perdita di peso, disintossicazione, pelle più chiara, sonno migliore, sistema immunitario migliorato, benefici respiratori e altro ancora. Altri vantaggi di una sauna secca includono una mente, un corpo rilassati e una maggiore autostima.
Bagno turco
Un bagno turco è una stanza ampia e umida che utilizza il vapore per far sudare il corpo. Il bagno turco è umido grazie al generatore utilizzato per riscaldare l'acqua in vapore. Questo crea una stanza molto umida che è molto calda ma più fresca della maggior parte delle saune secche. Un bagno turco di solito raggiunge una temperatura di circa 44 - 45 gradi.
Il bagno turco è molto benefico per la salute. Un bagno turco migliora la salute respiratoria, aumenta la salute cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario, migliora la pelle, il sonno, favorisce la perdita di peso, la disintossicazione e altro ancora. Il bagno turco è per coloro che vogliono rilassare il corpo e la mente e aumentare la propria autostima.
Differenze tra sauna secca e sauna a vapore
L'effetto dell'umidità. La sensazione di umidità nell'aria è uno degli aspetti che fa apprezzare un bagno turco. Il bagno turco ha un livello di umidità del 100%. Questo alto livello di umidità ha un effetto positivo sul sistema respiratorio. L'umidità è calmante e può facilitare la respirazione. Questa idratazione extra è anche molto idratante per la pelle. Quindi la tua pelle si sentirà molto meglio dopo aver usato il bagno turco. Va ricordato che l'umidità è un ambiente favorevole all'accumulo di batteri. Pertanto, un bagno turco dovrebbe essere pulito regolarmente per mantenerlo sicuro da usare.
In quale sauna è più piacevole stare? Una certa esperienza in un bagno turco è di gran lunga superiore a una sauna secca. Il motivo è perché l'umidità nell'aria crea un ambiente rilassante e rilassante. Inoltre, la temperatura della stanza è molto più bassa, il che rende molto più facile sedersi a lungo nel bagno turco.
Un'umidità molto alta aiuta anche a sudare copiosamente? Tutta l'umidità si accumula sul corpo, quindi sembra che la sudorazione sia più abbondante di quanto non sia in realtà. Questo trucco mentale aiuta alcune persone perché si sentono meglio sudando in un bagno turco che in una stanza asciutta.
Quale opzione ti fa sudare di più? La verità onesta è che non esiste ancora una risposta scientifica a questa domanda. Un bagno turco ti fa sentire come se stessi sudando copiosamente, ma è a causa dell'aria umida.
Cosa c'è di meglio: sauna secca o a vapore? In definitiva, sia una sauna secca che un bagno turco producono lo stesso effetto di base: un buon sudore abbondante. Hanno anche gli stessi effetti sulla salute. Quindi, quando si tratta di quale sia il migliore, tutto si riduce alle proprie preferenze personali. Se vuoi qualcosa che il corpo possa sopportare facilmente, allora un bagno di vapore sarebbe la scelta giusta. Questo perché l'umidità lenisce il corpo. Allo stesso tempo, un bagno turco è molto più piccolo di una sauna secca. Un bagno turco è anche molto più efficace per migliorare il sistema respiratorio rispetto a una sauna secca. L'umidità creata dal bagno turco libera tutti i seni nasali e le vie aeree. L'inalazione di vapore è molto efficace nel trattamento di sinusiti, bronchiti, asma e tosse. Quindi, se hai qualcuno di questi disturbi, il bagno turco è il migliore per te.
Tuttavia, è meglio provare sia la sauna secca che il bagno turco. Questo è l'unico modo per vedere quale ti si addice di più. Vale solo la pena ricordare che un bagno turco offre ulteriori vantaggi, sebbene sia praticamente lo stesso di una sauna secca in termini di effetti. Quindi, trova quale è più accettabile e inizia a usarlo. Sarai anche sorpreso di quanto migliorerai la tua salute.
È importante ricordare che è necessario consultare sempre un medico prima di utilizzare sia una sauna secca che una sauna a vapore. Questo ti assicurerà di essere abbastanza in salute per usare la sauna. Se in qualsiasi momento ti vengono le vertigini o il prurito, devi lasciare la stanza. Concediti un po' di tempo per rinfrescarti e bere molta acqua.
Coloro che non possono tollerare ambienti caldi e umidi non dovrebbero usare un bagno turco. Ciò include le persone con artrite reumatoide acuta, infezione acuta o tubercolosi attiva. Chi soffre di insufficienza cardiaca dovrebbe anche consultare il proprio medico. Quindi stai al sicuro e goditi la tua sauna secca o a vapore.